O que é o cloreto de magnésio?

Pode ser chamado como o ” amigo do coração”.

O cloreto de magnésio é um suplemento mineral composto por cloro e magnésio, utilizado para repor o magnésio no sangue em pessoas que apresentam deficiência desse componente. É um sal inorgânico no formato de cristais incolores e de sabor mais amargo. Está presente em abundância dissolvido na água do mar.

De acordo com a agência de alimentos e medicamentos dos Estados Unidos, Food Drug Administration, o cloreto de magnésio é uma substância segura para ser usado como suplemento nutricional assim como ingrediente alimentício. No entanto, devido ao seu sabor amargo, esse último uso não é muito comum. Para isso use em cápsulas.

A importância do magnésio, ou do cloreto, para o organismo é indiscutível. Esse sal mineral é responsável por inúmeros processos do corpo humano, pois é capaz de ativar mais de 300 funções enzimáticas.

Apesar de conter apenas 12% de magnésio, o que pode parecer pouco quando comparado com as outras formas, o cloreto de magnésio é o tipo melhor absorvido pelo organismo.

Esse mineral está diretamente ligado a saúde celular, pois é responsável por sua energia. Como consequência, interfere na saúde dos ossos, nervos, músculos, coração e funções cerebrais.

Auxilia no funcionamento muscular e na formação de ossos e dentes.

Quantidade de magnésio distribuído pelo corpo humano

Existem cerca de 25 gramas de magnésio no organismo humano, que se distribuem de forma desproporcional pelos sistemas. Nos ossos, onde 60% do mineral se concentra, se apresenta em três compostos: carbonato, fosfato e fluoreto de magnésio.

É graças a essa reserva do composto presente no esqueleto que acontece a homeostase (equilíbrio) para as demais partes do organismo.

20% do magnésio se concentra na massa muscular, onde o miocárdio (músculo do coração) apresenta boas quantidades do composto.

Nos glóbulos vermelhos, que não possuem núcleo, a quantidade de magnésio é próximo a 5 meq/litro.

1. Tratamento do diabetes

A insulina, hormônio responsável por colocar a glicose para dentro das células, precisa do magnésio para ser produzida e também para ajudar na metabolização do açúcar. Quando ele não cumpre seu papel corretamente, a pessoa desenvolve um quadro de diabetes.

Como pessoas com diabetes têm menos magnésio no organismo (ele costuma ser excretado com a glicose extra do sangue), estudos mostraram a suplementação de cloreto de magnésio em diabéticos melhorou a ação da insulina e consequentemente trouxe um melhor controle do quadro.

2. TPM e cólicas menstruais

O cloreto de magnésio pode ser eficiente para mulheres. Alguns estudos já mostraram que a suplementação do mineral pode reduzir a TPM e também as cólicas menstruais, se ele for tomado antes da menstruação. Mas não se sabe ainda ao certo o motivo dessa propriedade.

3. Redução de crises de asma

O magnésio parece ajudar quem tem asma, já que as crises são provocadas pela contração das paredes dos brônquios, estruturas que levam o ar para o pulmão, causando a falta de ar. Alguns estudos indicam que a suplementação com cloreto de magnésio ajuda a dilatar essas estruturas, evitando crises da doença.

4. Melhora da enxaqueca

O magnésio também tem o poder de relaxar os vasos sanguíneos, da mesma forma que relaxa os brônquios. Dessa forma, ele ajuda na enxaqueca, um tipo de dor de cabeça que ocorre justamente devido a contração e dilatação das veias do crânio.

Pessoas que praticam muita atividade física podem perder magnésio no suor, e ele é extremamente importante para elas, já que possibilita a contração muscular. Portanto, atletas que suplementam cloreto de magnésio conseguem um rendimento melhor nos exercícios. Mas é importante ressaltar: isso não significa que o magnésio melhora a musculatura de quem não faz exercícios.

Sintomas da deficiência de Magnésio:

Quando o individuo apresenta deficiência nesse mineral, é possível que seu organismo sofra diversos malefícios:

• 1 – Câimbras musculares

• 2 – Pressão Arterial alterada

• 3 – Irritabilidade

• 4 – Depressão

• 5 – Ansiedade

• 6 – Falta de Força

• 7 – Perda de Apetite

• 8 – Tontura

         ADVERTÊNCIAS:

  • Este medicamento não deve ser utilizado por mulheres grávidas sem orientação médica ou nutricionista.

  • É importante conversar, antes, com o médico para verificar a dosagem indicada. De acordo com o objetivo, ela pode variar bastante.